Φρέγκου Νικολίνα

Ψυχολόγος ΑΠΘ

Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία

Συνεδρίες δια ζώσης &  Online


Σύντομο 

Bιογραφικό


ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ:                                               

Πτυχίο Ψυχολογίας, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης


Εκπαίδευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς, Παράρτημα Μακεδονίας

Εκπαίδευση στη Σεξουαλική Διαπαιδαγώγηση Παιδιών-Εφήβων,Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Παρακολούθηση σεμιναρίων και συνεδρίων διαφόρων φορέων με στόχο την επιμόρφωση στην ειδική αγωγή και τη κλινική πράξη

           

ΕΜΠΕΙΡΙΑ:


Κέντρο Έρευνας  Συμπεριφορών Εθισμού ΚΕΣΕ,        Συμβουλευτική υποστήριξη εξαρτημένων ατόμων                    

Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας, Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας,  Συμβουλευτική, Εισαγγελικές εντολές,τεκνοθεσίες

 Ιδιωτική Παράλληλη στήριξη παιδιών, εκπαίδευση   και συμβουλευτική γονέων

 Δήμος Πυλαίας Χορτιάτη, Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία σε δημότες

 Εταιρεία Ψυχικής Υγείας και Κοινωνικής Αποκατάστασης ΕΨΥΚΑ         Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία εξ'αποστάσεως   κατά τη διάρκεια της  πανδημίας  

 Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία δια ζώσης και εξ'αποστάσεως ως ιδιώτης                                                                                                                                               

Γιατί να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να αρχίσουν ψυχοθεραπεία, είτε γιατί αντιμετωπίζουν διαφόρων ειδών δυσκολίες, είτε γιατί απλά θέλουν να γνωρίσουν σε βάθος τον εαυτό τους και να εξελιχθούν.

Μέσα από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας, κανείς μπορεί να επεξεργαστεί οτιδήποτε τον δυσκολεύει και τον εγκλωβίζει. Η ψυχοθεραπεία είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι προς την αυτογνωσία και την λειτουργικότητα. Μας βοηθάει να αναγνωρίσουμε και να τροποποιήσουμε δυσλειτουργικές συμπεριφορές, να βρούμε νέους τρόπους συνδιαλλαγής με τους γύρω μας αλλά και με τον εαυτό μας. Με τον καιρό, αποκτούμε βαθιά γνώση των συναισθημάτων, των κινήτρων, των δυνατοτήτων μας και τελικά του εαυτού μας.

Η θεραπευτική διεργασία εστιάζει στη προσωπική δύναμη που έχει ο καθένας από εμάς, για να επηρεάσει συνειδητά τη ζωή του. Για να είναι αποτελεσματική χρειάζεται δέσμευση, εμπιστοσύνη αλλά και αξιοποίηση της πολύτιμης θεραπευτικής σχέσης μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου.

Τι είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία;

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (ΓΣΘ) αναπτύχθηκε από τον Δρ. Aaron T. Beck και αποτελεί από τις πιο διαδεδομένες μορφές ψυχοθεραπείας. Είναι ένα μοντέλο θεραπείας το οποίο έχει επιστημονικά τεκμηριωθεί από τουλάχιστον 2.000 έρευνες ενώ έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για πληθώρα ψυχικών διαταραχών και δυσκολιών όπως:


  • Κατάθλιψη
  • Άγχος και κρίσεις πανικού
  • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
  • Φοβίες
  • Πένθος
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Μετατραυματική διαταραχή
  • Διαταραχές του ύπνου
  • Διαταραχές προσωπικότητας
  • Θέματα διεκδικητικότητας και αυτοπεποίθησης
  • Προβλήματα σχέσεων
  • Σωματικά/Οργανικά προβλήματα (Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, Δερματοπάθειες, Καρδιοαγγειακά προβλήματα, Υπογονιμότητα, Καρκίνος, Ημικρανίες και άλλα χρόνια νοσήματα)
Στη ΓΣΘ, οι θεραπευόμενοι δουλεύουν μαζί με τον θεραπευτή για να αναγνωρίσουν και να κατανοήσουν τα προβλήματα με βάση τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά

Σκοπός της θεραπείας είναι η ύφεση/εξάλειψη της συμπτωματολογίας του θεραπευόμενου και η πρόληψη μελλοντικής υποτροπής. Αυτό επιτυγχάνεται με τον εντοπισμό των προτύπων δυσλειτουργικής σκέψης και συμπεριφοράς, την αλλαγή ή τροποποίηση τους και με την εκμάθηση του θεραπευόμενου σε νέους τρόπους αφομοίωσης των εμπειριών και επίλυσης προβλημάτων.

Η θεραπεία συνήθως εστιάζεται στις δυσκολίες του εδώ και τώρα και βασίζεται στην ανάπτυξη μιας κοινής ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο άποψης για τα προβλήματα του θεραπευόμενου. Η διαδικασία αυτή οδηγεί στον καθορισμό των προσωπικών και άμεσων στόχων και στρατηγικών στη θεραπεία, κάτι το οποίο συνεχώς παρακολουθείται και αξιολογείται. 


Υπηρεσίες

Συνεδρίες online

Διάρκεια : 50-60 λεπτά  
               

Κόστος : 50€

Άνεργοι-Φοιτητές : 40€

    

Συνεδρίες δια ζώσης

Διάρκεια : 50-60 λεπτά                      

Κόστος : 50€

Άνεργοι-Φοιτητές : 40€


📞:6971676226

📧: nikolinafregkou@gmail.com